SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • 15 lat potrzebna pomoc...

    Post
    Trening dla początkujących

    To co mam robić mam duży brzuch i niedowagę. Słodyczy nie jem, ani chipsów itd. Nie zaczne więcej jeść, bo mi jeszcze urośnie brzuch. Załamka. Co na to polecacie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2010-01-23 10:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na wakacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematy. I już wiem mniej wiecej co i jak. Powinienem dostawac dziennie 3900kcal (z kalkulatora http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html ) czyli muszę dziennie znizyc o 600 kcal (postanowilem). Wiem tez co jest a czego nie jesc. A z cwiczen to nie chce byc kulturysta, sam sobie poradze (biegi, przysiady, rozciagania). Jakos pojdzie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2006-07-14 16:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple (kiedy, ile, jakie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mass xxl ? moze byc ? i czy cos do niego dodac czy sam gainer wystarczy... aa wlasnie szkola no jak juz napisaliscie nie bede w niech chodzil z kurczakiem i ryzem:) co mam jesc w szkole co pic i w jakich ilosciach w jakich odstepach czasowych... kiedy spozywac gainera przed po treningu ? tak samo kiedy pic napoje izotoniczne ... wydaje mi sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2007-04-23 00:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robienia masy. Ja tez nigdy nie wyliczalem zbytnio, bo jak zaczynam sie trzymac jakis zalozen to mi marnie idzie. Obecnie wrzucilem 340 wegli i nawet nie ruszylo. Jak zaczne jesc kiedy mam ochote i co mam ochote to miesien odrazu puchnie :D Zatem masiora = zarcie ile wlezie :D To lubie. Sog dla Ciebie za porade ktorej oczekiwalem z utesknieniem [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 16725 Data: 2009-08-14 23:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobcie sobie test. Jedzcie mieso kurczaki. A na okres 3 miesiecy przerzuccie sie calkowicie na mieso wolowe, zobaczycie duza roznice. Wystarczy przetestowac. W moim przypadku to się zupełnie nie sprawdziło zmieniłem kure na czerwone mięso i odziwo po piersi z kurczaka uczucie sytości było większe niż po czerwonym mięsie w jakości mięśnia, [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 16725 Data: 2009-08-23 17:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl H-drol +Epi

    Post
    Doping

    Też w sumie tak robiłem kiedyś upierając się na tabletki zamiast iniekcji, droga była długa, ale zmierzając do tego co Cię interesuje - łykałem te sarmy oraz ph, efektów prawie żadnych - może nabicie złapałem ale przy środkach za tyle hajsu to chyba trochę marnie ;D Teraz pytanie dlaczego tych efektów nie było bo wbrew pozorom środki są spoko - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2020-05-01 13:02:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przypuszczam, że jesteś ektomorfikiem i bardzo trudno ci przybrać na wadze, więc musisz jeść duużo więcej niż np.mezo czy ektomorfik. Jedz 5, 6 a nawet i 7 razy dziennie zachowując przerwy między posiłkami 2-3 godziny. Co do ćwiczeń to proponuje ci zestaw ćwiczeń, który sam wykonuje opisany w książce TRENING SIŁOWY BEZ SPRZĘTU Oliviera Lafaya. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-03-28 09:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAŹWIEC -> POWRÓT DO FORMY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Biodro -> kości nie zostały uszkodzone, ale zarówno w kroczu jak i w nogach czułem silne bóle przez cały dzień (3 miesiące brania środków przeciwzapalnych i przeciwbólowych), nie mogłem spać... dopiero u fizjoterapeuty udało mi się to treningami rozciągającymi wyciągnąć na prostą... natomiast żołądek padł prawdopodobnie od brania leków (jestem w [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5188 Data: 2013-08-20 15:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MóJ PIERWSZY CYKL I CO DOKUPIć??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] watku: Kupilem ostatnio podobny zestaw. Poki co nie jem kreatyny ale niedlugo zaczne, moze za miesiac. Takze kilka pytan. Slyszalem, ze kreatyny w jednej porcji nie mozna jesc z gainerem, ile w tym prawdy? Wiec jak mam brac kreatyne i mass'a po treningu? Bede bral rano, przed sniadaniem dextroze+kreatyne, pozniej po silowni bede bral mass ale [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2006-07-23 15:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy-Skaza Białkowa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bylo by oka a tak tylko leczyl skutki, przestales brac leki i znowu powrot. Nameczysz sie z tym troche bo podejrzewam ze bedzie ciezko dojsc przyczyny. Z tym bialkiem to mam nadzieje ze nie prawda, szkoda by Cie bylo, ja bym nie wiedzial co robic jak bym nie mogl jesc bialka pozdrawiam i sprzyjajacych diagnoz zycze plecy proste, pierś do przodu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4425 Data: 2003-11-05 14:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o makroskładniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi chodzi. ;/ chodzi mi o to czy w sniadaniu mają przewarzac wegle czy biłako czy tłuszcze... akurat co do sniadania to jest oczywiste ale w podsiłku przedtreningowym co mam jesc?? głównie węgle czy tłuszcze?? i w jakich proporcjach ale naprwde mi chodzi tylko o ogólne wartosci w poszczególnych pposilkach na czym mają sie opierac te posiłki wiem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2006-08-16 09:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w układaniu diety..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co do efki to chamuje ona tak aptetyt ze nawet nie musisz nic jesc i masz powera caly czas polecam ci ją

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2004-11-21 08:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to brac bialko i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do diety to nie mam mozliwosci za bardzo ze by jesc 5 razy w ciagu dnia, i w tym np. piers kurczaka co dziennie :p bo to co mama zrobi na obiad to juz nie odemnie zalezy.Oczywiscie staram sie jestc zdrowo i duzo roznych produktow zawierajacych bialko i weglowodany ale konkretnej diety nie mam i watpie ze by mi sie teraz udalo ja stworzyc. Dla [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2009-12-18 13:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebóje Pomocy - Tłuszcz na Brzuchu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Co do siemia lnianego mogę jeść normalnie ziarenka czy mam rozrabiać z wodą? Osobiście wole ziarenka. 2) Dieta LC to znaczy dieta białkowa bez węglowodanów tak? 3) Co do chleba mam go wyrzucić z diety całkowicie? Mogę przykładowo zastąpić to chlebkiem Wasa? Zmieniony przez - system83 w dniu 2010-02-22 15:43:27

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2010-02-22 15:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przepisy na sałatki itp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi chodziło o coś co moge jeść ze smakiem i żeby było napisane czy przed czy po treningu (bo to chyba też się liczy co sie je przed i po treningu)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5384 Data: 2004-08-04 13:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak skonczysz dlugofalowy to wtedy bedziemy myslec co dalej .jesli chodzi o diete jak starasz sie jesc w miare zdrowo ale tez duzo. konkretnych 4-5posilkow dziennie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2012-11-04 11:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SRACZKA ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ludzie niewieżycie mi to nie ale niedenerujcie mnie.Ja w przeciwieństwie pewnie do niektórych z was ćwicze 5 razy tygodniu jem 7-8 posiłków dziennie i to niebylejakich tylko takich jak powinno się jeść.Nieopuszczam żadnych treningów niepije niepale niewiem co wam jeszcze napisać żebyście uwieżyli ale zreszto co mnie to obchodzi,ale jeśli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2003-06-05 22:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • batony

    Post
    Odżywki i suplementy

    znaczy wiesz co bardziej mi chodzi o to czy one coś pomogą czy nie bo jeśli mam wyp******** siano a one gówn* dadzą to strata kasy a jeśli pomogą to mogę stracić te pieniądze już na nie chociaż nie powiem że nie wolałbym za te pieniądze sb kupić czegoś innego na siłownię ale co zrobić jak innego wyjścia nie mam za bardzo a przygotować batony nwm [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2014-06-29 10:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do chorób to nie masz co podejrzewać,wiem czym się konczy anorexianervosa i bulimia,i nigdy nie popełniałam głupstw by nic nie jeść ani nie stosowalam diet 1000 kcal jedyna jaka stosowalam to bylo poprostu wyrzucenie sacharozy(ogolnie weglowodanow o wysokim indeksie ),czerwonego miesa w duzych ilosciach,masla,nie mowiac juz o fast foodach

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5704 Data: 2006-03-29 15:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brać czy nie brać - kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] saa jest dla zaawansowanych zawodnikow nie partaczy co chca sie porobic na wakacje... wiadomo ze jest do zrobienia sporo rzeczy po cyklu ale jak sie przestanie cwiczyc jesc to tak czy siak wszystko spadnie. jezli nie podchodzisz powaznie do tego sportu to nic nie bierz. "kulturystyka to nie hobby to styl zycia" organizm naturalnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8629 Data: 2008-05-20 23:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)